Breeze

Se hai bisogno di uno strumento fantastico per tenere un diario e migliorare il tuo benessere mentale, non cercare oltre. Incontra Breeze, un tracker dell'umore che è qui per diventare il tuo fedele alleato nel rafforzare la tua salute mentale. Sentimenti da monitorare, statistiche dettagliate da controllare, test da fare e corsi da imparare: lascia che ti forniamo le funzionalità che ti aiuteranno a crescere!

Breeze non mira a sostituire un terapista. La missione è aiutarti a migliorare la tua autovalutazione e aumentare la tua consapevolezza su depressione, ansia, disturbo bipolare, sbalzi d'umore estremi e altri disturbi mentali. L'app si basa su diversi concetti della psicoterapia cognitivo-comportamentale e contiene quattro caratteristiche principali descritte di seguito.

Monitoraggio dell'umore

Registra quotidianamente il tuo umore per comprendere meglio la natura dei tuoi sentimenti e imparare a controllare meglio le tue emozioni. Crea una mappa delle tue condizioni emotive e sii consapevole delle persone e delle attività che ti rendono felice o ti abbattono.

Tracker di pensieri negativi

Il concetto di pensieri negativi automatici deriva dalla terapia cognitivo comportamentale. L'idea è che anche i pensieri negativi minori che appaiono automaticamente nella nostra coscienza influenzano il nostro umore e le condizioni psicologiche.

Ti forniamo diverse tecniche interattive che aiutano a riconoscere e combattere questi modelli negativi nel pensiero.

Tracker delle distorsioni cognitive

È la depressione che ti fa sentire giù? Come affrontare gli attacchi di panico e l'ansia? Come prendersi cura delle persone con disturbo bipolare? Diamo alcune informazioni utili sulle distorsioni cognitive popolari e ti insegniamo come identificare i difetti nel tuo pensiero e comportamento.

Test e autovalutazioni per scoprire il tuo io interiore

Il concetto di test psicologico aiuta molto a comprendere determinati comportamenti. Offriamo una grande varietà di test: il Beck Anxiety Inventory Test, Beck Depression Inventory Test, Personality test, Mood Disorder Test, Test on Positive outlook e molti altri.

Consigli di uno psicoterapeuta (in aggiornamenti futuri)

Alcuni consigli pratici di uno psicoterapeuta riconosciuto: tratterà argomenti e problemi diffusi che le persone di solito hanno in diversi ambiti della vita.

Breeze contiene le seguenti opzioni di abbonamento:

- Settimanale (con 3 giorni di prova gratuita) a $ 4;

- L'abbonamento si rinnova automaticamente a meno che il rinnovo automatico non venga disattivato almeno 24 ore prima della fine del periodo corrente. L'account verrà addebitato al prezzo intero del periodo di abbonamento scelto. L'account verrà addebitato per il rinnovo entro 24 ore prima della fine del periodo corrente

- Qualsiasi porzione inutilizzata di un periodo di prova gratuito, se offerto, verrà annullata quando l'utente acquista un abbonamento a tale pubblicazione.

- Gli abbonamenti possono essere gestiti dall'utente e il rinnovo automatico può essere disattivato accedendo alle Impostazioni account dell'utente dopo l'acquisto.